本日5・6校時、1年生を対象に「こころの健康教育」の授業が行われました。今回のテーマは「ストレスコーピング」。ストレスを感じたときに、自分の心を守るための“対処法”を学ぶ時間です。この1学期、1年生は小学校から中学校という新たな環境へと大きく一歩を踏み出しました。慣れない学校生活、新しい先生や友だち、授業に部活動、時にはクラブチームとの両立――目まぐるしい毎日の中で、子どもたちは知らず知らずのうちにストレスを抱えていることもあります。そんな中で行われた今回の授業。まずは「自分が普段やっているストレス解消法って何だろう？」と、自分なりのコーピングを一人ひとりが振り返りました。「音楽を聴く」「お風呂でゆっくりする」「寝る」「家族に話す」など、どの生徒も一生懸命に思い出しながら、10個以上の方法をノートに書き出していきました。その後は班ごとに話し合いの時間。「これは簡単だけど、あまり長続きしないかな」「こっちはちょっと危険かも」「これは誰でもできそう！」と、出てきたコーピングを「効果的」「あまり望ましくない」「手軽」「難しい」などの視点で分類しました。真剣に考えながらも、あちこちで笑顔や驚きの声があがり、教室には活気ある雰囲気が広がっていました。自分自身の心の動きに目を向けること、そしてそれを周りと共有すること。今日の授業は、子どもたちが自分のこころと向き合い、少しだけたくましくなるための大切な一歩になったように感じました。

　本日、町内のS写真館のご協力のもと、3年生の卒業アルバム用の写真撮影が行われました。午前中は、クラスごとの集合写真や授業風景の撮影。いつもと少し違う緊張感の中で、笑顔を見せる生徒たちの姿が印象的でした。教室での真剣な表情、友だちと顔を見合わせて思わずこぼれる笑い声――そんな日常の一コマ一コマが、写真にしっかりと刻まれました。
午後は、個人写真と部活動の撮影が行われました。個人写真では、それぞれの生徒が思い出の場所を背景に、少し照れながらも堂々とカメラの前に立っていました。教室、運動場、体育館、テニスコート、剣道場…ひとりひとりのエピソードがにじみ出るような、そんな写真になりそうです。完成したアルバムが、どんな形で“今”を残してくれるのか、今からとても楽しみですね。

　本日午後、生徒総会が行われました。数ある生徒会活動の中でも、この生徒総会は、1年間の活動方針や年間計画を決定する、最も重要な会議のひとつです。冒頭では、今年度の生徒会スローガン「花火 ～ 輝け！響け！中町中フィナーレ」について説明がありました。このスローガンには、「今年度で閉校となる中町中学校での一瞬一瞬を輝かせたい」という願いが込められています。総会は凜とした雰囲気の中で進行し、予算案の審議に加え、生徒会本部や各実践部から活動方針と年間計画の提案が行われました。それに対して、各学級から寄せられた質問にも一つひとつ丁寧に答えながら、協議を行いました。また最後には、来年度の中学校統合に向けて、生徒会会則の変更についての審議も行われました。生徒会役員のリーダーシップのもと、中町中学校のよき伝統を引き継ぎながら、自分たちの学校生活を自らの手でより良いものにしていこうとする姿勢が随所に見られ、大変頼もしく感じました。これからの生徒たちの活躍に、大いに期待しています。

　本日の給食は、先月に引き続き、昨年度、中町中学校の２年生（現３年生）が家庭科の授業で考案したオリジナル献立です。メニューは、「播州地卵のニラ玉スープ」、「たけのこごはん」、「ほうれんそうのおひたしにさわらのしおやき」、そして牛乳です。旬の食べ物や､地元で採れた播州地鶏や金ごまをつくった料理を考えてくれました。自分が考案したメニューが実際に給食として提供されるのは、とてもうれしいことです。これを機に､家庭でも料理をしてみてはいかがでしょうか？

　本日、5・6校時に3年生がスクールカウンセラーのH先生をお迎えし、「こころの健康教育」に取り組みました。3年生は、これから学校のリーダーとして全体をけん引していく立場になります。部活動でも、早退が少なくなり、練習にもますます熱が入ってくることでしょう。また、進路に向けた学習も本格的に始まり、心身ともに多忙な時期に入っていきます。そうした中で、気づかないうちにストレスがたまってしまうこともあります。今回の授業では、ストレスと上手に向き合い、対処する方法（コーピング）について、改めて考える時間となりました。良いコーピングのポイントとして、以下の4点が紹介されました。
①自分を傷つけない、②他人を傷つけない、③物を壊さない､④どこでも簡単にできる
これらの観点をもとに、「イライラして教室や廊下の壁を思いきり殴って穴をあけた」「ストレスがたまっていたので、ゲームを朝まで続けた」といった事例を取り上げ、班ごとに「どうすればより良いコーピングになるか」について意見を出し合いました。その後、リラクゼーションの一つである「漸進性弛緩法（ぜんしんせいしかんほう）」を体験しました。両手、上腕、背中、首、顔と順に、身体の各部位に力を入れてから脱力することで、心身の緊張を和らげる方法です。自分に合ったコーピング方法をいくつも持っていれば、ストレスと上手に付き合うことができます。これからも、心も体も柔軟に保ち、ストレスとうまく向き合っていけるとよいですね。

　東京駅に着きました。修学旅行客でいっぱいです。三日間過ごした東京ともいよいよお別れです。手荷物もお土産でいっぱいに。これから3時間の鉄道の旅が始まります。車窓も楽しみたいと思います。

　３日目の昼食は、浅草の天麩羅料理の老舗「葵丸進」で、天麩羅定食をいただきました。カラッと揚げたサクサクの海老やイカ、白身魚の天麩羅を、みんなで美味しくいただきました。みんな人混みの中を１時間以上歩いたので、お腹も空いています。ご飯のお代わりをいただく生徒も大勢いました。

　次の見学場所は浅草寺。今日から三社祭が始まることもあり、大勢の外国からの旅行者で混み合っていました。浅草寺にお参りして合格祈願をしたり、おみくじを引いたり、仲見世通りで土産物を買ったりしました。都内最古の寺を散策し、江戸文化の一端に触れることができました。

　一番最初の見学は、日本の政治の中心、国会議事堂です。ここで、日本の進むべき方向について、激論がかわされます。現在も、通常国会の開催期間中です。歴史を感じる荘厳な建物からも、その重みを感じます。国会議事堂前で記念撮影も行いました。

　今日はいよいよ修学旅行３日目、最終日。国会議事堂、浅草寺等の東京都内見学です。朝食はバイキング形式でした。３日目ですが、生徒たちは朝から元気いっぱい。美味しい食事をお腹いっぱいいただきました。さぁ、出発です。